Heb je een zittend beroep? Werk je veel digitaal? Werk je nu ook veel thuis? Juist nu willen klachten juist verergeren of zelfs ontstaan als je houding een probleem vormt. Het goede nieuws is dat er iets aan te doen is!
Zoals ik al noemde is houding vaak hét probleem bij lichamelijke klachten. In mijn vorige blog schreef ik over spierdisbalans. Spierdisbalans zorgt voor instabiliteit in de gewrichten. Hierdoor verandert de houding waardoor bepaalde spieren structureel overbelast raken. Spierdisbalans kan bijvoorbeeld ontstaan door langdurig voorovergebogen te zitten achter een computer.
Door een slechte houding kunnen allerlei klachten onstaan, bvb:
- Rugklachten
- Schouderklachten
- Nekklachten
- Spierdisbalans
- Stijfheid
- Hoofdpijn etc.
Heb ik een verkeerde houding?
Ga eens bij jezelf na, door aan iemand te vragen (een foto van je te maken) of in de spiegel te kijken, of je jezelf herkent in de volgende ‘niet gewenste houdingsvormen’:
- Een bochel in je bovenrug
- Afgeronde schouder ofwel ‘rounded shoulder’.
- Naar binnen gekantelde voeten
- Naar voren gekanteld bekken
- Naar voren uitgestoken hoofd.
Ik ben er zeker van dat bovenstaande niets nieuws is voor je! Soms heb je een paar kenmerken maar het kan ook zijn dat je ze allemaal wel hebt (in meer of mindere mate). Als je jong bent heb je er misschien minder last van. Hoe ouder je wordt, hoe meer je je bewust wordt van de houding die je, misschien wel je hele leven, hebt gehanteerd.
Kan ik er iets aan doen?
Jawel! Je kunt er zeker iets aan doen! De evolutie heeft bewezen dat de mens zich vrij snel weet aan te passen. Voor nu, hou komende weken dit blogitem, Facebook en Instagram in de gaten. Ik post informatie met oefeningen om jouw houding te verbeteren. Schroom vooral niet om te reageren op deze blog of om informatie te vragen. Of stuur een mail via het contactformulier! Tot gauw!