Fit-fitter-fitst
Voel jij je fit?
Wat houdt dat eigenlijk in, fit zijn?
Waar denk je dan aan?
De term ‘fit’ behelst heel wat. Fit zijn wordt met name gebruikt in de sportwereld. Fit kan ook een balans zijn in; fysiek-mentaal, inspanning-ontspanning, uitdaging-rust, samen-alleen. Noem het leefstijl.
We focussen ons nu op de wereld van beweging. Er bestaan de volgende bewegingseigenschappen. Bedenk eens voor jezelf in hoeverre deze eigenschappen in meer of mindere mate ‘bij je passen’:
- Coördinatie, de samenwerking tussen verschillende spieren. Complexe bewegingen stimuleren je coördinatie.
- Lenigheid, door te rekken wordt je flexibeler en kunnen je spieren een grotere bewegingsuitslag maken.
- Uithoudingsvermogen, langdurig het weerstandsvermogen in dezelfde beweging tegen vermoeidheid belasten. Denk aan zwemmen, hardlopen, wielrennen. Goed voor hart en longen!
- Kracht, beweging krijgen in een voorwerp met je eigen inspanning.
- Snelheid, een bepaalde beweging maken in zo min mogelijk tijd.
En? Ik ben benieuwd waar je al sterk in bent. Waar liggen jouw uitdagingen? Sommige krachtsporters zijn uitermate mobiel en lenig. Dat verwacht je niet. Krachtsporters kunnen bijvoorbeeld door lenigheid completer trainen. Door een grotere bewegingsuitslag trainen ze grotere delen van hun spieren.
Je focus gaat vaak wel ten koste van het ander. Topsporters hebben de focus bijvoorbeeld goed in het vizier. Vraag een marathonloper niet of hij / zij kan gewichtheffen; en vraag een gewichtheffer niet of hij / zij kan marathonlopen. Ieder zijn eigen expertise.
Wanneer ben je dan fit? Als je uitblinkt in iets? Of als “alleskunner”? Ik kan bijvoorbeeld nooit kiezen waar ik nou eigenlijk fit in wil zijn. Ik vind alles leuk om te doen. Ik wil het liefst een triatlon doen, 1000 pushups kunnen doen, me oneindig veel kunnen optrekken, en 3x mijn eigen lichaamsgewicht kunnen squatten. Gaat gewoon tegelijkertijd niet lukken. Ik heb ook mijn familie en vrienden nog, mijn werk, de sportschool….Ik wil een opleiding doen en ohja, ik wil ook graag uitblinken in een meerkamp op de atletiekbaan en ik wil weer wedstrijden basketballen. Do you feel it? Volgens mij komen we terug op de eerste alinea…..de balans.
Daarom ga ik voor algehele fitheid. Mij sterk voelen en goed kunnen ademen!
Dit betekent daadwerkelijk allerlei bewegingen oefenen en bijhouden. Je blinkt nergens echt in uit. Sommige dingen moet je dan ook weer opnieuw oppakken omdat je het een tijdje niet hebt gedaan bijvoorbeeld.
Dát maakt alles dat met sport te maken heeft wel superleuk! Er is áltijd wel weer een uitdaging te vinden. Waar ligt jouw uitdaging? Waar ligt jouw focus op dit moment? Ben je tevreden over je welzijn?