Ben jij wel eens teleurgesteld geweest in jezelf omdat je iemand teveel hebt nagestreefd die je bewondert? En ben je je doelstelling daarna helemaal kwijtgeraakt? Jammer is dat die teleurstelling leidt tot inkakkers.
De wil om er hetzelfde uit te zien als iemand anders (die er volgens jou goed uit ziet) helpt niet bij de motivatie om te sporten. Natuurlijk kun je je inspiratie halen uit dat wat je jezelf voorschotelt aan digitaal materiaal, maar hou het in perspectief….:-)
Sociale Media
Er zijn talloze You Tube filmpjes waarin beestachtig sterke dames en heren op de proppen komen met goed werkende trainschema’s en oefeningen. Met hun perfect gestroomlijnde lichamen werken ze zich technisch foutloos in het zweet. Misschien kunnen ze hun geheim wel aan je slijten, bijvoorbeeld via een eindeloze keus aan eiwitshakes en / of supplementen. De vraag is of deze mensen hetzelfde leven leiden als jij, dezelfde bouw hebben als jij, hetzelfde werk doen als jij. Als ze dat wél zouden doen, zouden ze er dan hetzelfde uitzien?
Celebrities
In de wereld van de ‘Rich and Famous’ is uiterlijk het handelsmerk. Zij kunnen het zich nagenoeg niet permitteren om zich op straat te begeven op een ‘off-day’ in oude kleding of zonder make-up. Hun uiterlijk moet er áltijd op-en-top uitzien, áltijd camerawaardig, áltijd onberispelijk. Ik moet er niet aan denken om de héle dag met mijn uiterlijk bezig te moeten zijn, maar ieder zijn meug…..
Ons vergelijken met een ander werkt demotiverend. We delen allemaal ons eigen leven in. We besteden onze energie op afzonderlijke wijze. We stellen individuele prioriteiten en we hebben een persoonlijk netwerk. Daarnaast is het lastig om vanuit de digitale wereld tot in grote precisie te zien hoe een ander zijn leven leidt, het is gewoonweg onmogelijk.
Motivatie van binnenuit
Je intrinsieke motivatie werkt namelijk wél om er gezond en fit uit te zien (en het ook te zijn!) Belangrijk is om te weten wat jij belangrijk vindt in jouw leven. Vind je het belangrijk om fit en gezond te blijven? Ga sporten! Kijk of het mogelijk is om dit in te bouwen in je levensstijl. Begin bij 2x per week. Als je moeilijkheden ondervindt kun je ook hulp zoeken bij een personal trainer van de sportschool. Nét dat kleine beetje motivatie om een gewoonte te creeëren kan helpen bij het opstarten. Succes!