Opnieuw starten met trainen.
Ben je uit je trainroutine? Vind je het lastig om opnieuw te starten met trainen?
Door een abrupte verandering in je leefpatroon, de sluiting van alle sportscholen, moest je je trainingscontinuïteit staken. Niet leuk! Je was net zo goed bezig! Hoe reageerde je?
- Kon je je er toe zetten om zelf te sporten?
- Kon je je er totaal NIET toe zetten om te gaan bewegen?
- Ging het in het begin goed en zwakte je motivatie daarna af?
Tja, en dan is nu het moment van de waarheid…..hoe fit ben je nu nog? Best confronterend. Wat als je he-le-maal opnieuw moet beginnen?
- Na zo’n 8 weken ben je terug bij je basisconditie. Vanaf hier kun je je conditie weer opbouwen. Als je veel hebt gesport gedurende een langere periode is zo’n terugval niet zo heel erg. Topsporters doen dit ook wel eens. Ook je basisconditie moet je bijhouden.
- Als je zoals nu weer gaat starten begin dan rustig. Onderzoek bij jezelf hoe je je voelt. Verwacht in zo’n eerste training niet veel van jezelf.
- Voer de bewegingen gecontroleerd uit, langzamer is prima. Check jezelf tijdens het trainen.
- Belangrijk is dat je regelmatig gaat sporten, bijvoorbeeld 1 á 2x per week.
- Ga niet ineens meer eten omdat je weer sport. Blijf gewoon normaal eten.
- Een tijd zoals deze is voor iedereen lastig. Weet dat wanneer je de draad weer oppakt je je echt een stuk beter voelt!
Dussssss…..kom gewoon lekker naar Sportcenter Egmond om te trainen! We bouwen het met zijn allen weer rustig op.
Wij kunnen je uiteraard ook sneller en 1-op-1 helpen naar een fittere jij. Neem in dat geval gewoon contact met ons op voor een afspraak.
