Bewegen, sporten of trainen?
Je hoort mensen vaak de woorden ‘bewegen’, ‘sporten’ en ‘trainen’ door elkaar gebruiken. Maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen alles? Wat doe je nu eigenlijk als je naar de sportschool gaat? Bewegen, sporten of trainen? Het is afhankelijk van of je een doel hebt.
Bewegen
Laten we bij bewegen beginnen. Bewegen doe je al wanneer je de hond uitlaat, een rondje wandelt, of met de fiets je boodschappen doet. Je bent in de weer. Je huis opruimen en schoonmaken hoort daar ook bij. Het zijn de alledaagse activiteiten die de meesten van ons doen. Je hoeft niets te plannen of tijd vrij te maken.
Tegenwoordig maken we het onszelf veel te gemakkelijk. Een schoonmaker die je huis doet; een boodschappenservice etc. Hebben we het te druk om het zelf te doen? Of máken we het ons te druk? Onze huidige leef- en werkstijl maakt het ons ook niet gemakkelijk. Ál het werk moet worden geregistreerd in een computersysteem en we werken ver van huis. Om tijd te besparen pakken we gauw de auto of ander zittend vervoer. Op het werk? Je raadt het al….zitten we, juist ja, te zitten. Tenzij je een fysiek beroep hebt uiteraard.
In dat zitten schuilt het. Dat vele zitten is niet goed voor je! Zitten is het nieuwe roken! Kom uit je luie stoel en kom in beweging! Fiets je boodschappen bij elkaar; maak van die tuinwerkzaamheden een gezellige happening; doe je eigen schoonmaak! Je doorbloeding verbetert, je voelt je fitter en gezonder, en je verbrandt meer calorieën. Bewegen is héél goed, maar helaas doet het niets extra’s voor de spieren.
Sporten
Daarom willen we allemaal zo graag sporten. Om onszelf nóg fitter te voelen zodat de dagelijkse bezigheden nóg gemakkelijker gaan. Sporten is wel intensiever dan bewegen. Je gaat iets merken van spiergroei en je algeheel energieker en sterker voelen. Bij sporten verleg je je grenzen.
Trainen
Trainen, de naam zegt het al, je traint voor iets. Je hebt een doel. Sterker worden; sneller worden; afvallen; aankomen; langduriger iets kunnen volhouden etc. Met trainen gebruik je gewichten (met sporten ook hoor) en zoek je regelmatig je grenzen op. Grenzen verleggen is een vereiste om je doel te bereiken. Dit is echt zware arbeid! Om écht aan je trainingsdoelen te werken kun je gebruik maken van een personal trainer. Samen kun je je grenzen verleggen en doelen behalen. Bij Sportcenter Egmond werken ervaren personal trainers die je helpen om aan jouw doelen te werken op een veilige manier. Het voordeel van personal training is dat dit op een tijdstip kan die jouw past. Vraag naar de voorwaarden en maak een afspraak!