Zwakke plek?

Sporten zorgt gauw voor pijntjes, variërend van een brandend gevoel tijdens het trainen, spierpijn na het trainen, blessures en chronische klachten. 

De eerstgenoemde twee “pijntjes” zijn onschuldig. De laatste twee zijn wat minder onschuldig en kunnen behoorlijk lastig zijn in het dagelijks leven. Als je niet adequaat reageert op een blessure dan kan dit zich ontwikkelen in een chronische aandoening. De meest voorkomende blessures binnen het sporten zijn:

“Zwakke plek?” verder lezen

Lichaamsbouw

Lichaamsbouw

Je lichaamsbouw is grofweg in te delen in 3 verschillende ‘bouwsoorten’. Deze ‘bouwsoorten’ zijn beschreven door de Amerikaanse psycholoog William Herbert Sheldon in 1940. Hij dacht dat aangeboren karaktereigenschappen verband houden met bepaalde lichaamskenmerken. Deze theorie is onbewezen. In de sport worden deze lichaamstypen echter gebruikt om trainingstechnieken te beschrijven voor datzelfde type. Hieronder staat beschreven welke typen er zijn, de beste training die je kunt doen, en waar je bij dit type bouw qua voeding op moet letten. “Lichaamsbouw” verder lezen