>>Lichaamsbouw
>>Sporten tijdens hittegolf
>> Zwakke plek?
Heb je een zittend beroep? Werk je veel digitaal? Werk je nu ook veel thuis? Juist nu willen klachten juist verergeren of zelfs ontstaan als je houding een probleem vormt. Het goede nieuws is dat er iets aan te doen is! Lees verder »Houding en oefenen inc. filmpjes
Sporten zorgt gauw voor pijntjes, variërend van een brandend gevoel tijdens het trainen, spierpijn na het trainen, blessures en chronische klachten.
De eerstgenoemde twee “pijntjes” zijn onschuldig. De laatste twee zijn wat minder onschuldig en kunnen behoorlijk lastig zijn in het dagelijks leven. Als je niet adequaat reageert op een blessure dan kan dit zich ontwikkelen in een chronische aandoening. De meest voorkomende blessures binnen het sporten zijn:
Wil je ook tijdens een hittegolf aandacht besteden aan je opgebouwde conditie? Volg dan deze tips op. Sporten kan best tijdens de warme dagen, en je kunt je lichaam laten wennen aan de hitte. Er zijn een aantal dingen waar je rekening mee kunt houden:
Je lichaamsbouw is grofweg in te delen in 3 verschillende ‘bouwsoorten’. Deze ‘bouwsoorten’ zijn beschreven door de Amerikaanse psycholoog William Herbert Sheldon in 1940. Hij dacht dat aangeboren karaktereigenschappen verband houden met bepaalde lichaamskenmerken. Deze theorie is onbewezen. In de sport worden deze lichaamstypen echter gebruikt om trainingstechnieken te beschrijven voor datzelfde type. Hieronder staat beschreven welke typen er zijn, de beste training die je kunt doen, en waar je bij dit type bouw qua voeding op moet letten.Lees verder »Lichaamsbouw
Fit-fitter-fitst
Voel jij je fit?
Wat houdt dat eigenlijk in, fit zijn?
Waar denk je dan aan?Lees verder »Fit, fitter, fitst