Motivatie
Motivatie is een breed begrip. Waarom ga je naar de sportschool? Komt dat omdat je het zelf wilt? Het is óók gezellig om samen te trainen, of misschien heb je wel afgesproken met iemand. Er kunnen van allerlei redenen zijn om te gaan trainen.
Onderstaande artikelen zijn bedoeld om je aan het denken te zetten over jouw motivatie om te gaan sporten. Als je je namelijk bewust bent waaróm je gemotiveerd bent, dan maakt dit het makkelijker om er een gewoonte van te maken. Het is belangrijk om te weten wat jíj belangrijk vindt aan een gezond sportritme.
Klik op onderstaande onderwerpen:
>> Opstarten
>> Bewegen, sporten of trainen?
>> Zelfdiscipline
>> Rolmodel
Rolmodel
Ben jij wel eens teleurgesteld geweest in jezelf omdat je iemand teveel hebt nagestreefd die je bewondert? En ben je je doelstelling daarna helemaal kwijtgeraakt? Jammer is dat die teleurstelling leidt tot inkakkers.
De wil om er hetzelfde uit te zien als iemand anders (die er volgens jou goed uit ziet) helpt niet bij de motivatie om te sporten. Natuurlijk kun je je inspiratie halen uit dat wat je jezelf voorschotelt aan digitaal materiaal, maar hou het in perspectief….:-)
Zelfdiscipline
Een eerste gedachte….
Je bent er uit… je wilt wat kilo’s kwijt, je wilt het écht serieus aanpakken met je lichaam. En het ook écht volhouden nu. Die laatste keer dat je eenzelfde doel had lukte het niet, maar je gaat er wederom voor!
Zelfdiscipline zorgt ervoor dat je volhardt in wat je voor ogen hebt. Het is een langetermijnsinvestering. Het ligt aan de basis van het bereiken van je doel. Het klinkt gek, maar íedereen heeft een vorm van zelfdiscipline. Als je gedisciplineerd bent geef je iets wat je belangrijk vindt prioriteit.
Beginnen….
Bewegen, sporten of trainen?
Bewegen, sporten of trainen?
Je hoort mensen vaak de woorden ‘bewegen’, ‘sporten’ en ‘trainen’ door elkaar gebruiken. Maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen alles? Wat doe je nu eigenlijk als je naar de sportschool gaat? Bewegen, sporten of trainen? Het is afhankelijk van of je een doel hebt.
Opstarten
Opnieuw starten met trainen.
Ben je uit je trainroutine? Vind je het lastig om opnieuw te starten met trainen?
Door een abrupte verandering in je leefpatroon, de sluiting van alle sportscholen, moest je je trainingscontinuïteit staken. Niet leuk! Je was net zo goed bezig! Hoe reageerde je?
- Kon je je er toe zetten om zelf te sporten?
- Kon je je er totaal NIET toe zetten om te gaan bewegen?
- Ging het in het begin goed en zwakte je motivatie daarna af?