Hoeveel water drinken?
Een mens moet in rust minimaal anderhalf tot twee liter vocht per dag drinken. Hoe schat je jezelf in op dit gebied? Kom je aan je dagelijkse quotum?
Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks genoeg drinkt?
Als je wakker wordt heb ongeveer 8 uur niets gedronken. Wanneer je begint met een glas water (en bvb een schijfje citroen) dan heb je je eerste glas al gemakkelijk binnen en hydrateer je je lichaam. Gedurende de dag kun je natuurlijk alle glazen vocht tellen dat je drinkt, maar er is ook een simpeler manier. Drink gewoon een bidon met water leeg, vul die halverwege de dag opnieuw. Zorg dat vóór het avondeten de bidon leeg is. Voilá, je anderhalve liter is binnen. Alles dat je extra drinkt is meegenomen!